Menu Zamknij

W zdrowym ciele, zdrowy duch! Pozycje, które musisz przeczytać.

Czym jest zdrowe odżywianie? Jaki jest złoty środek, by żyć długo i szczęśliwie? Co powinno znajdować się na naszym talerzu i w lodówce?

Czym zastąpić niezdrowe przekąski, nie odmawiając sobie przy tym odrobiny przyjemności? Jak już teraz przygotować swoją sylwetkę na plażę? Czym jest detoks i czy każdemu z nas jest potrzebny?

Na te i wiele innych pytań można znaleźć odpowiedź w poniższych pozycjach.
Myślę, że niektóre propozycje skuszą nawet największych łakomczuchów.


1. Alkaliczny detoks

Tytuł: Alkaliczny detoks
Autor: Beata Sokołowska
Książka jest wynikiem wieloletnich doświadczeń autorki związanych z cyklicznym oczyszczaniem organizmu. Kompleksowe informacje w niej zawarte umożliwią wybranie formy detoksu najbardziej odpowiedniej dla siebie, właściwe przygotowanie się do niego i przeprowadzenie procesu usuwania z organizmu toksyn zgodnie z własnymi możliwościami i preferencjami.

Gdzie kupić?

2. Głodni zmiany

Tytuł: Głodni zmiany
Autor: James Colguhoun
Zdrowie jest twoim naturalnym stanem. Zadbasz o nie, jeżeli uprościsz sposób odżywiania się.
Oczyść organizm, usuwając „śmieci” ze swojego jadłospisu.
Pomoże ci w tym książka amerykańskich pionierów w dziedzinie zdrowego odżywiania.


Gdzie kupić?

3. Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?

Tytuł: Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?
Autor: Doreen Virtue
Oto kolejny poradnik niekwestionowanego autorytetu – specjalistki w dziedzinie zdrowego żywienia, emocjonalnego i fizycznego głodu – Doreen Virtue, autorki książek „Anielska dieta” oraz „Uzdrawianie duszy i ciała”.

Z książką „Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?” każdy z łatwością odzyska zdrowy poziom apetytu i kontrolę nad swoim ciałem i duchem.


Gdzie kupić?

4. Sekrety zielonych koktajli

Tytuł: Sekrety zielonych koktajli
Autor: Maria Pabich, Tomasz Pabich
„Sekrety zielonych koktajli” to książka, która uczy, jak jeść więcej warzyw i owoców. Aby przygotować pyszny, sycący i pełen witamin koktajl warzywno-owocowy, nie potrzebujesz skomplikowanych przepisów, trudnych do zdobycia składników albo drogiego blendera. W naszej kuchni lubimy stosować przepisy, które są zdrowe, a przy tym szybkie w wykonaniu i wyśmienite w smaku. Dlatego zakochaliśmy się w koktajlach. Do ich przygotowania wystarczy kilka podstawowych składników, które w każdym domu powinny być dostępne, oraz mniej niż pięć minut czasu. Przepis nie jest tak ważny jak wiedza o tym, dlaczego warto stosować różne składniki, co dodać do koktajlu, by był bardziej wartościowy, jak wzbogacić go w wapń, jak przekonać dzieci do ich picia, czy jaki blender wybrać. Odpowiedziami na te pytania i wiele innych ważnych pytań dzielimy się z czytelnikami przez większość naszej książki, a przepisy znajdujące się na końcu są tylko wisienką na torcie i przykładami na to, jak tę wiedzę można wykorzystać w praktyce.

Gdzie kupić?

5. Dzika strona jedzenia. Jak wybierać, przechowywać i przygotowywać warzywa i owoce, aby odzyskać ich dawno utracony smak oraz wydobywać wszystkie kryjące się w nich wartości odżywcze

Tytuł: Dzika strona jedzenia. Jak wybierać, przechowywać i przygotowywać warzywa i owoce, aby odzyskać ich dawno utracony smak oraz wydobywać wszystkie kryjące się w nich wartości odżywcze
Autor: Jo Robinson
Czy wiesz, że niektóre z dzikich odmian ziemniaka mogą zawierać do dwudziestu razy więcej odżywczych składników i antyoksydantów niż te odmiany, które spożywasz na co dzień? Ludzkość od lat inwestuje w uprawę roślin przede wszystkim bogatych w cukry i tłuszcze, jako drugorzędną cechę traktując zawartość witamin, przeciwutleniaczy czy błonnika. A to właśnie te substancje odżywcze pomagają żyć w zdrowiu i budują odporność.

Gdzie kupić?

6. Po detoksie, czyli siła zdrowych nawyków

Tytuł: Po detoksie, czyli siła zdrowych nawyków
Autor: Ewa Trojanowska
Druga część książki „Detoks ciała i umysłu”.

Autorka doradza, jak utrzymać na dłużej efekt przeprowadzonego detoksu.

„W ostatnich czasach jasno jak na dłoni nasiliły się problemy, które w poprzedniej książce sygnalizowałam i do, których chciałabym wrócić. Ponieważ niczym puszkę pandory otworzyliśmy bramy grzybom, bakteriom i wirusom, które nękają ludzi coraz intensywniej. Przypomnę naszych dobrych znajomych, o których już wspominałam w poprzedniej książce i napiszę o kilku nowych: takich jak refluks, drożdżyca i dysybioza. Tylko trzy, a może aż trzy małe-duże problemy, które mogą urosnąć do bardzo wielkich problemów, a które, jak sądzę spowodowane są naszą ignorancją oraz niewiedzą.


Gdzie kupić?

Leave a Reply

%d bloggers like this: